足中心の生活

足のことや靴のこと。靴選びって、どうしたらいいの?を解決、改善していくきっかけになりたい。そんなブログ

2019/7/11 トレーニング

こんばんは!

どうも、たむらです。

 

これから個人的ですが

トレーニング記録を書いて行こうと思います。

 

今日は思ったより早く仕事が終われたので

トレーニングしてきました。

 

昨年末に、ちょっと特殊な肺の病気になってしまい、ここ約半年くらいはランニングしていなくて、大分肺の調子も良くなってきたので

今日から少しずつトレーニングしていこうと思ってます。

 

今日のトレーニング

 

ウォーク5分+ラン15分+ウォーク5分+ラン10分やってきました。

 

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4.95km歩いたり走ってきました。

平均ペースも安定したタイムを意識して走りました。久しぶりなんで、肺の調子みながら、足の筋力をつける所から地道に頑張っていこうと思います。

 

 

読んでくれた方で、

もし、ランニングしてる人いたら仲良くしてくださいねー😊

 

ありがとうございました!