足中心の生活

足のことや靴のこと+インソール。靴選びって、どうしたらいいの?あなたの足の不安に寄り添うブログ

トレーニング記録

3日連続でランニングしてきました

こんばんは ランニングしてきました やっぱり走った後は清々しい 今日のトレーニング ウォーク5分+ラン27分 昨日と同じ距離で同じ感じで ウォークとランしたんですが タイムが昨日よりも1分くらい縮まって 心拍数もあげない走りができてよかったです。 土日…

今日のランニング!

みなさん、こんばんは 今日も走ってきましたが 湿度が高くて蒸し暑かったので シャツがビシャビシャになりました。 今日のトレーニングは ウォーク5分+ラン28分しました。 今日も無理せずボチボチ走りましたが 結局、めっちゃ汗は出ました。 暑すぎるんで、…

今日も走ってきました!

こんばんは! 今日もランニングしてきました 今日も、かなり蒸し暑くて まじで汗かきすぎて ビショビショになりました。 今日のトレーニングは ウォーク7分+ラン27分でした 心拍数を上げないように 一定の速さを意識して走りましたが ほんまに暑さがこたえ…

久しぶりに走ってきました

みなさん、こんにちは 久しぶりにトレーニングしました! 今日は妻も一緒に 歩いたり、走ったりしました! 走れる時に雨が降り、忙しい時に晴れたり、なかなか噛み合わなくて、やっと走れました。 久しぶりに走ると、ただただ体から重かったです。 今日のト…

2019/7/17 3日連続のランニング!

こんばんは! 今日も走ってきました! 今日のトレーニング ウォーク5分+ラン30分弱やってきました 今日は歩くのを少なくして 心配数が上がらないように スローでリラックスした状態を意識して 長めの時間ランニングしてきました。 心拍数上げずに、少し…

2019/7/16 今日もトレーニングしました!

みなさん こんばんは 走るのって楽しいですね 今日もトレーニングしてきました ウォーク7分+ラン15分+ウォーク3分+ラン8.5分でした 心拍数の安定した走りで とりあえずこのペースを続けて もう少ししたら距離伸ばそうかな😊

2019/7/15 久しぶりに走れました

みなさん、こんばんは 梅雨だからか雨が多くて なかなか走れてなかったんですが 今日は走ってきました! 今日のトレーニングも 前回と同じコース走りました ウォーク5分+ラン15分+ウォーク5分+ラン8.5分 前回よりもペースを早くする意識をしたので、約2分…

2019/7/11 トレーニング

こんばんは! どうも、たむらです。 これから個人的ですが トレーニング記録を書いて行こうと思います。 今日は思ったより早く仕事が終われたので トレーニングしてきました。 昨年末に、ちょっと特殊な肺の病気になってしまい、ここ約半年くらいはランニン…