足中心の生活

足のことや靴のこと+インソール。靴選びって、どうしたらいいの?あなたの足の不安に寄り添うブログ

ウォーキング

有酸素運動では痩せない!?その理由と効率的なトレーニングとは

有酸素運動では痩せない!?その理由と効率的なトレーニングとは こんにちは! 毎日ランニングやウォーキングをダイエット目的でされている方もいると思います。 今回ちょっとショックなタイトルではありますが、有酸素運動だけじゃ痩せることができないという…

【ウォーキング】に最適な時間と距離は?目的や目標で決まる!

【ウォーキング】最適な時間と距離は?目的や目標で決まる! こんにちは! あなたはウォーキングしてますか?それともこれから始めようと思っていますか? ウォーキングを始める時に「どれくらいの時間歩けばいいの?」や「どれくらいの距離歩くと効果的なの…

ウォーキングをする為の靴の選び方と履き方

【靴の選び方】ウォーキングを始める人へ こんにちは! あなたは最近運動をしていますか? 「なかなか体を動かしていない」「そろそろ運動がしたい」「まずは歩こうと思っている」そんな方も多いのではないでしょうか? 運動不足できっかけがあれば始めよう…

ウォーキングが体に与える嬉しい11の効果

こんにちは! この記事を読んでくれているあなたは、ウォーキングをしていますか? それともウォーキングをしようと思っていますか? もし当てはまるあなた、興味があるあなたに読んで頂きたい内容になっています。 今回はウォーキングがあなたの体にどんな…

自分の足で歩き続けるために必要な筋力と鍛え方

自分の足で歩き続けるために必要な筋肉と鍛え方 こんにちは! 今回は、自分の足で歩き続けることをテーマにお話していきたいと思います。 歩くと言っても、若いうちは簡単にできますが、年を重ねると難しくなっていきます。 そうなる前に、ご自身で必要な筋…