【ウォーキング】最適な時間と距離は？目的や目標で決まる！ こんにちは！ あなたはウォーキングしてますか？それともこれから始めようと思っていますか？ ウォーキングを始める時に「どれくらいの時間歩けばいいの？」や「どれくらいの距離歩くと効果的なの…